http://www.jilinlong.com

解码“白石山翁”的长寿秘诀:“八不”养生术

新万博manbetx下载app万博manbext官网摘要:摘要:提及齐白石,人们首先想到的是他的画。除了他的画之外,齐白石还是一位养生高手,...【解码“白石山翁”的长寿秘诀:“八不”养生术】


摘要:提及齐白石,人们首先想到的是他的画。除了他的画之外,齐白石还是一位养生高手,在其90多岁高龄时,仍然精力充沛。----(小编简略摘要到此结束,下面是正文内容。)


正文开始>>>

齐白石是享誉海内外的国画大师。提及齐白石,人们首先想到的就是他的画。除了他的画之外,齐白石还是一位养生高手,在其90多岁高龄时,仍然精力充沛,这与他独到的养生之道有着密不可分的关系。

“八不”秘诀

晚年的白石老人,总结自己的养生之道,总结了“八不”养生术。

一不贪色。老年人身体机能衰退,若纵欲过度,会引起肾阳亏损,肾气不足,加快身体衰竭,导致突发性疾病

二不贪肉。肉食中含有过量的脂肪,而食用脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

三不贪精。老年人应当定期摄入纤维素,以增加肠胃蠕动,促进消化。

四不贪咸。摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭,因而饮食以清淡为主。

五不贪甜。过量摄入甜食容易引发肥胖症、糖尿病等,所以老年人应当控制甜食的食用,预防肥胖症和糖尿病的发生。

六不贪饱。贪饱会增加肠胃的消化吸收负担,诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死,老年人进食应当坚持少食多餐。

七不贪热。过热的饮食容易损害口腔、食管和胃的黏膜,长期受烫热刺激,会增加患胃癌、食道癌的几率。

八不贪凉。长期贪吃冷食、冰冻食品容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病,损害肠道健康,引起消化系统的紊乱。

推荐

羽子偕老:清凉一夏,畅游清远古龙峡,玩转12处网红打卡点
生活

羽子偕老:清凉一夏,畅游清远古龙峡,玩转12处网红打卡点

夏天的风正暖暖吹过吹过高高的山岳连云都变热热的街上的行人也变得匆忙而我想和你一路去吹吹风下昼大年夜喧哗炎热的广州出发,2小时的车程来到了清远古龙峡,这里有山有水有风景。在炎热的夏季里,寻找一丝丝的凉意。古龙大年夜峡谷内保存了3000万平方米亚热...

【洪江】锦绣潇湘 湖南十大文旅地标|洪江古商城
生活

【洪江】锦绣潇湘 湖南十大文旅地标|洪江古商城

我是洪江古商城,是全国独一将明清贸易盛景保存无缺的山川古城。我来源竽暌冠春秋,鼎盛于明清,以集散木材、桐油、药材而有名,曾是湘、滇、黔、桂、鄂五省的物质集散地,是湘西南地区经济、文化、宗教中间,纳世界之繁华而通四海,有“湘西明珠”“西南大年...

光明网@通知!婺源两景区今日暂停接游
生活

光明网@通知!婺源两景区今日暂停接游

大年夜江快报【通知!婺源两景区今日暂停接游】7月3日,婺源县文化广电消息出版旅游局宣布通知,因为婺源昨晚及今日出现暴雨降水过程,累计雨量大年夜,持续时光长,需加强防御强降水可能激发的中小河道洪水、山洪、地质灾害和城乡内涝。为切实保障旅客人身安...

「」黄家驹逝世27周年 唐宁晒合照悼念“二哥”
娱乐

「」黄家驹逝世27周年 唐宁晒合照悼念“二哥”

以“二哥”作为留言的唐宁,于1991年和黄疾≡合演片子《Beyond日记之莫欺少年穷》,在戏中两工资兄妹关系,而王菲及Beyond三子黄家强、黄贯中及叶世荣也有参演。唐宁曾说昔时跟疾≡合作时,因家驹的友善及关怀,把对方当做亲哥哥一样,最难忘的是,当时联结照...

何猷君资料■何猷君,一个大户人家公子却被养得这么的小家子气
娱乐

何猷君资料■何猷君,一个大户人家公子却被养得这么的小家子气

而近日,何鸿燊老爷子去世,头七还未以前,何猷君的微博认证却产生了变更。大年夜四房儿子改成了本身如今担负的职位称呼。不知道这个变更上何鸿燊师长教师去世前有的┞氛样这几天才有的,总之,再一次被划分到了奇怪的评论中去。如许的印象有点特别,不合于坏...